Плодородие, сила и фитнес — Международный женский день с моей клиенткой Ханной
Мои друзья в adidas и я отмечаем всех женщин сегодня и каждый день. У меня просто так получилось, что в моей жизни есть несколько удивительных дам, которые ежедневно вдохновляют меня в и из спортзала.
Будучи тренером, вы узнаете, что фитнес — это больше, чем просто тренировки и желание выглядеть определенным образом. Клиенты могут прийти ко мне с этой первоначальной целью, но вскоре мы понимаем, что в их путешествии можно найти нечто гораздо более глубокое и глубокое.
Теперь я мог бы рассказать обо всех моих удивительных клиентах, которые вдохновляют меня каждый день, и я бы полностью написал пост обо всех них, но у моей девочки Ханны есть довольно вдохновляющая история о том, как она приспособилась к своей борьбе за рождаемость, и я знал, что она могла вдохновлять людей, делясь этим.
Часто в фитнес-зале мы не всегда слышим о борьбе с фертильностью. Это то, что люди держат близко к ним, и я полностью уважаю это. Ханна долго держала его рядом с собой, но чувствовала, что, если она расскажет о том, как фитнес помог ей в этой фазе ее жизни, она могла бы помочь кому-то, кто чувствует себя одиноким в их борьбе.
Я имею в виду, она просто светится, качая ее Знак спортивной майки adidas со вставкой из красок для галстуков. Она чувствовала себя очень комфортно и выглядела как босс, как обычно. Мне очень понравился этот красный Танк для популярного цвета.
Ханна и я отправляемся назад в дни Glow Retreat, где она решила приехать и стать частью наших выходных лет назад. Я помню встречу с Ханной и ее спокойное и теплое присутствие, когда ты рядом с ней. Вы просто чувствуете себя в безопасности.
Во время этих выходных на ретрите я и Хизер действительно соединились с Ханной, и как только я переехала на Род-Айленд, она обратилась ко мне по поводу личной тренировки для него и ее замечательного мужа Джо.
Мы начали тренироваться вместе несколько лет назад на местной баскетбольной площадке в соседнем парке, где мы поднимали и использовали баскетбольную площадку для некоторых кардиотренировок. Она и ее муж просто несут с собой этот удивительный свет энергии, и наша дружба только росла.
Сейчас она тренируется со мной с тех дней и видит меня примерно 3-5 раз в неделю, будь то групповые тренировки, групповые занятия фитнесом или мой субботний утренний тренировочный лагерь, где она и ее муж завсегдатаи.
Я хочу, чтобы Ханна поделилась своей историей, потому что это настоящим изменит чью-то жизнь там, кто читает это, но я также хочу поделиться тем, что действительно вдохновляет меня в Ханне.
Я думаю, что резонирую с людьми, которые прошли через что-то тяжелое и глубокое, но все же продолжают появляться.
Она продолжает появляться.
Она никогда не позволяет трудным вещам полностью ее остановить. Она проталкивается и показывает себя и других таким добрым и ласковым образом со стороной юмора, которую я люблю.
У нее очень материнская атмосфера, которая, я думаю, заставляет всех вокруг Ханны чувствовать себя так комфортно, будучи самими собой.
Плюс, она сильна, как чек, и было так весело наблюдать, как она касается этой стороны себя с помощью силовых тренировок. Я говорю, что эта девушка может приседать на весах более 225 фунтов, чтобы она выглядела легко.
Сегодня, в Международный женский день, моя удивительная клиентка и подруга Ханна делится своей историей о том, как фитнес помог ей преодолеть некоторые самые мрачные времена от бесплодия.
По данным CDC, около 12% или ~ 6 миллионов женщин в США в возрасте до 44 лет испытывают трудности с беременностью или беременностью.
Это не легко обсуждается большинством людей, и я так благодарен, что Ханна настолько смела, что поделилась своей историей, чтобы не только раскрыть (что в то же время терапевтически и страшно), но, надеюсь, помочь кому-то там кто может читать это и лично борется, знает кого-то, кто борется, или может просто оставить место для тех, кто борется.
Теперь я позволю Ханне вдохновить вас всех ниже, где я задал ей несколько вопросов и хотел дать ей платформу, чтобы поделиться ее историей со всеми вами.
1) Как долго вы работаете с
Кейси и почему вы хотите начать с личным тренером?
Впервые я встретил Кейси в 2015 году, когда присутствовал на ее ретрите GLOW в выходные дни, и тут же решил, что хочу с ней поработать. Вскоре после этого мы с мужем начали тренироваться в воскресенье утром, пока Кейси не переехала в Калифорнию.
Мы снова начали тренироваться вместе в 2018 году и с тех пор становимся сильными.
Нашей целью при личном обучении было привести себя в форму, похудеть и подготовить свое тело к скорейшему созданию семьи. Мало ли мы знали, что для нас создание семьи будет скорее марафоном, чем спринтом, и что тренировки с Кейси станут такой неотъемлемой частью нашего путешествия.
2) Что для тебя значит сила?
Сила значит для меня гораздо больше, чем то, как долго вы можете держать доску, сколько веса вы можете поднять или сколько миль вы можете пробежать.
Сила может быть «громкой», когда вы делаете PR приседания на ящике, ударяете по веревке в течение 60 секунд или толкаете салазки, уложенные высоко с весовыми пластинами, и это также может быть «тихо» в моменты, когда вы постоянно явиться на тренировку в чрезвычайно сложных обстоятельствах.
Это моменты, когда вы действительно не «чувствуете, что вам это нравится», но ваша настойчивость, стойкость и решительность помогают вам в любом случае появиться.
3) Расскажите об улучшении, которое вы видели в себе во время этого путешествия?
Для многих женщин, страдающих от бесплодия, мы обвиняем наши тела в том, что они плохие или дефектные, или не работают так, как она «должна».
Мы склонны концентрироваться на том, как она подводит нас; Легко чувствовать себя неполноценным, слабым или сломленным.
Постоянные тренировки и наращивание физической силы не только изменили мое тело, но и подарили мне способность преодолевать сложные психические и эмоциональные препятствия в моем путешествии.
Теперь я вижу свое тело на предмет того, что оно может сделать, и силы и способности, которые она должна продолжать улучшать.
Тренировки с Кейси помогли мне пройти через выкидыш, неудачные методы лечения бесплодия, горе и неуверенность, одновременно позволяя радости и легкости существовать одновременно.
Движение действительно позволяет нашей жизни течь, даже в самые сложные времена.
4) Какой самый важный совет для вас — кто-то ищет мотивацию или испытывает трудности с продвижением?
Доверьте процессу- на пути так много магии и радости. Многие люди начинают работать, чтобы выглядеть определенным образом, сжимать свои тела, чтобы соответствовать определенной форме, или видеть определенное число в масштабе, но это может привести нас только к этому.
Мы так много узнаем о нашем духе, нашей стойкости и настойчивости, а также о том, как мы реагируем на вызовы на этом пути.
Наш ум часто обманывает нас, но мы настолько сильнее, чем мы думаем. Покажите для себя, и помните, что «успех» не является линейным.
5) Какое ваше любимое упражнение и почему?
Я очень люблю приседания на ящиках, веревки и медные мячи — я не мог выбрать только один. Все это заставляет меня чувствовать себя злым ниндзя, способным покорять мир.
6) Какая закуска?
Что-нибудь с арахисовым маслом — яблоко, банан ложка.
7) Что для вас значит быть правдивым?
«Будьте правдой» означает полностью проявлять себя как все части себя, особенно части, которые я хочу сдержать. Я скрывал большую часть своего путешествия из-за страха стыда, стигмы и осуждения, но истинная связь происходит только через уязвимость, и если я пренебрегаю своим собственным путешествием, я также отвергаю возможность связи, поддержки и помощи другим, чтобы они чувствовали себя менее одинокими.
Брене Браун прибила это, когда сказала: «Владеть нашей историей и любить себя в этом процессе — самое смелое из всех, что мы когда-либо делали».
Это то, что люди даже в трудные времена, мы продолжаем показывать.
Мы слушаем ее тело.
В некоторые дни нам нужно стать легче на сеансе 1: 1, а в другие дни она в классе моей маленькой группы на корточках, как чемпион.
Но, несмотря на все это, она продолжает появляться, потому что ее решимость и упорство переносят ее в трудные времена.
Мы празднуем всех женщин каждый день, потому что наши истории настолько уникальны, и мы можем помочь друг другу из-за различий.
Я надеюсь, что вы потратите время, чтобы прочитать мой пост сегодня, чтобы услышать историю Ханны, и я также надеюсь, что тот, кто должен получить что-то из этого, сделает.
